Magnesium, Vitamin B6 og Jern – en trio for styrke, balance og vitalitet

Magnesium, vitamin B6 og jern arbejder i synergi for at støtte kvinders energi, hormonbalance og mentale overskud. Magnesium hjælper mod træthed og understøtter nervesystemet, B6 forbedrer optag og hormonel balance, og jern sikrer normal ilttransport og vitalitet. Sammen danner de et stærkt fundament for styrke og velvære – baseret på solid videnskab, ikke trends.

Magnesium, Vitamin B6 og Jern – en trio for styrke, balance og vitalitet

Hvorfor magnesium er vigtigt

Magnesium indgår i mere end 300 enzymatiske reaktioner i kroppen. Det understøtter normal muskelfunktion, energimetabolisme og nervesystemet – tre områder, som ofte belastes af stress, træning eller hormonelle udsving.

Ifølge European Food Safety Authority (EFSA, 2017) bidrager magnesium til at reducere træthed og udmattelse samt til en normal psykologisk funktion.
Forskning viser desuden, at magnesiumindtaget blandt kvinder i Europa ofte ligger under de anbefalede niveauer (Rondanelli et al., Magnesium Research, 2021).

Vitamin B6’s rolle

Vitamin B6, også kaldet pyridoxin, fungerer som cofaktor og forbedrer kroppens evne til at udnytte magnesium. Sammen danner de to næringsstoffer et naturligt partnerskab: B6 fremmer magnesiumoptagelsen og bidrager til en normal hormonbalance og energiproduktion.

Studier viser, at kombinationen af magnesium og B6 kan lindre PMS-symptomer, reducere stressrelateret træthed og støtte kvinders generelle velbefindende (Rondanelli et al., Magnes Res., 2021).

Skånsomt jern – energi og vitalitet

Jern spiller en helt anden, men lige så central rolle. Det er essentielt for dannelsen af røde blodlegemer og for transporten af ilt rundt i kroppen.

Hos kvinder i den fødedygtige alder er jernmangel fortsat en af de mest udbredte næringsmangler – primært på grund af menstruationsblodtab (WHO, 2020; EFSA, 2015).

Lavt jernniveau kan give træthed, svimmelhed og nedsat koncentration – symptomer som ofte forveksles med stress eller manglende søvn.
Et ”skånsomt jern”-tilskud (fx jernbisglycinat eller jernfumarat) kan genopbygge niveauerne gradvist uden de mavegener, som stærkere jernformer typisk forårsager.

Synergien bag trioen

Magnesium, B6 og jern er hver for sig essentielle – men deres styrke er størst, når de arbejder sammen:

  • B6 understøtter magnesiumoptagelsen.

  • Magnesium bidrager til normal jernmetabolisme.

  • Sammen understøtter de energi, humør og muskelfunktion – og skaber et stærkt fundament for vitalitet indefra.

Videnskaben bag formuleringen

  • EFSA, 2017 – Dietary Reference Values for magnesium

  • Rondanelli et al., 2021 – Magnesium in female health (Magnesium Research)

  • EFSA, 2015 – Dietary Reference Values for iron

  • WHO, 2020 – Nutritional Anaemias: Tools for Effective Prevention and Control

Fra viden til produkt

Hos Elévia Essentials bygger hver formulering på videnskabelig dokumentation og nordisk enkelhed.
Vores The Woman-pakke kombinerer Magnesium + B6 og Gentle Iron – specifikt udviklet til at støtte kvinders energi, hormonbalance og daglige modstandskraft. Formuleret på baggrund af evidens, ikke trends.