Omega-3 og Vitamin D3 – Fundamentet for Kvindelig Vitalitet

I det nordiske klima, hvor sollyset er begrænset, og lange arbejdsdage ofte erstatter tiden udendørs, er der to næringsstoffer, der særligt skiller sig ud som fundamentale for kvinders velbefindende: Omega-3-fedtsyrer og Vitamin D3.
Sammen understøtter de alt fra hormonel balance og regulering af humør til hudens sundhed og immunforsvaret – et sandt fundament for indre og ydre vitalitet.

Omega-3 og Vitamin D3 – Fundamentet for Kvindelig Vitalitet

Omega-3 – Næring indefra

Omega-3-fedtsyrer er essentielle fedtstoffer, som kroppen ikke selv kan producere. De er vigtige for hjerte- og hjernefunktion, inflammatorisk balance og hudens elasticitet.

De to mest bioaktive former – EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) – findes primært i marine kilder.
Vores foretrukne kilde, Solgar Salmon Oil, leverer disse fedtsyrer i deres naturlige og mest biotilgængelige form.

Ifølge EFSA (2010) bidrager DHA til normal hjernefunktion og normalt syn, mens EPA og DHA sammen bidrager til en normal hjertefunktion.
Studier viser desuden, at omega-3 kan reducere inflammation, støtte hormonel balance og forbedre hudens fugt og glathed hos kvinder (Innes & Calder, Nutrients, 2020).

Vitamin D3 – Solskinsvitaminet

Vitamin D3 dannes i huden ved sollys, men mangel er udbredt i den nordlige halvkugle.
Lavt D-niveau er forbundet med nedsat immunfunktion, træthed og reduceret knogletæthed – almindelige problemstillinger hos kvinder, især i vintermånederne.

EFSA (2016) fastslår, at vitamin D bidrager til:

  • Normal funktion af immunsystemet

  • Vedligeholdelse af normale knogler og tænder

  • Normal muskelfunktion

De nyeste Nordic Nutrition Recommendations (2023) fremhæver, at tilskud er vigtigt i vinterhalvåret for at opretholde optimale niveauer – særligt hos personer med lav soleksponering eller overvejende plantebaseret kost.

Synergi i hver eneste celle

Når Omega-3 og Vitamin D3 kombineres, opstår en synergistisk effekt, der understøtter cellulær sundhed og hormonel balance.

  • Omega-3 fedtsyrer opretholder cellemembraners smidighed, hvilket forbedrer optagelsen af næringsstoffer – herunder vitamin D.

  • Vitamin D regulerer calciumomsætning og påvirker inflammationsprocesser, som komplementerer omega-3’s anti-inflammatoriske egenskaber.

Sammen danner de en holistisk duo, der støtter:

  • Humør og energi (via neurotransmittere og hormonveje)

  • Hud og kollagenstruktur (gennem inflammationskontrol)

  • Knogler og hjertefunktion (via optimering af calcium- og lipidbalance)

Videnskaben bag formuleringen

  • EFSA, 2010 – Health claims: EPA & DHA

  • EFSA, 2016 – Dietary Reference Values for Vitamin D

  • Innes & Calder, 2020 – Omega-3 and Women’s Health (Nutrients)

  • Nordic Nutrition Recommendations, 2023

Fra evidens til daglig velvære

Hos Elévia Essentials er vores formuleringer skabt på baggrund af viden og natur – ikke marketing.